do roboty

[...] pojemniki na żywność. Doczytuj- i nie pisz jak było do tej pory- co minęło nie wróci! Zmieniaj od dziś złe nawyki! Ogarnij miskę. Żeby dostać jakąś radę trzeba dać coś od siebie:-) A ja tu widzę refleksje o dotychczasowych błędach za to zero kroku w przód. Do roboty! Samo się nie zrobi! ;) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-06 11:12:10

Typ budowy jak najbardziej dobry taki mezzomorfik . Najważniejsze że nie masz problemów z fatem jak np. ja . Siła sama przyjdzie wszak masz dopiero 15 lat . Niedługo mnie przegonisz ja ćwiczę regularnie tylko ponad rok Łap soga i do roboty !

[...] uprawiać sport, to dźwigaj. Nie biegaj, nie tuptaj, tylko dźwigaj. ale ludzie jak to ludzie, zatracili kontakt z naturą, absolutem, yang.... To wszechświat zaprzągł do roboty artylerię. W postaci kleszcza. Ech...będzie dobrze. Jak już wydobrzejesz, i będziesz chciał cardio uprawiać, to załaduj taczkę po brzegi i tam i z powrotem%-) Odpuść [...]

[...] a czy koniecznie trzeba 300 kg w mc? Jak nie ruszysz dupska, to zgnuśniejesz, boleć będzie i strzykać coraz bardziej, a potem będziesz marudził po flaszce, że kiedyś to ty 160 wyciskałeś. Dzieci coraz większe, praca tez potrzebuje chwili przerwy, 3 razy w tygodniu godziny nie znajdziesz? żadnych wymyślnych ćwiczeń. same podstawy. do roboty%-)

zdjecie jak zdjecie 8-O |-) no to masz element wyjsciowy juz chyba klkalem .ze zjazd z kaloriami tak ostro tak sie skonczy 8-) wywal smieci jedz zdrowo dzwigaj ciezko REGULARNIE !!!!!! potem pobawisz sie w jakies wycinki :-D ... no to do roboty :->

[...] łyzki stolowe oleju 1 lyzeczka soli pol lyzeczki cukru calosc mieszamy i zagniatamy recznie w misce, chyba ze ktos ma np robot albo termomix to problem z glowy :) walek i do roboty, formujemy, na blasze smarujemy maslo, dodajemy ulubione skladniki, piekarnik na 200stopni z termoobiegiem, co 5 min zmiejszamy temp o 10stopni w dol, az dojdziemy do [...]

[...] w biegach na dluższych dystansach. Pomyśl sama - teraz biegałaś tzw "sprintem" 20 sek. Zanim więc Twój mózg zarejestrował, że chcesz zachrzaniać i wysłał płucom sygnał "do roboty", to Twoje nogi już zaczynały się gubić a zanim zsynchronizowały się z nowy rytmem oddechu to kończył się czas. Więc organizm wcale nic nie przyswoił z tej lekcji. [...]

no to jeszcze zobaczymy :) będe musial sie przez te 2 miesiace ostro wziąść do roboty siła narazie na + ale wymiary raczej nie zabardzo

[...] jak to sie mowi po znajomosci podlapalem dobrą robotę w danii z tym ze pewnie w poniedzialek bede juz musial jechac ale nie na badania na które nie bede mial czasu tylko do roboty , Niestety sami wiecie jak to jest tymbardziej w okresie zimowym z pracą nie pojade na badania i oleje robote w której bede mial wmiare zarobki dlatego kupiłem [...]

[...] ciezara i posadza na orbim zamiast tego,wrecz przeciwnie jak wyrazilam waptliwosc ciezaru przy MC to warknal na mnie "nie ma czegos takiego jak za duzy ciezar bierz sie do roboty" Trening z 3 wrzesien 2013 TYDZIEN 3, 2 serie po 12 MC 1x 12 x 30 kg 2x 8 x 40 kg 1A.Sciaganie drazka 1x12x28 kg 2x 9 x 35 kg 1B. Wyciskanie zolnierskie 1x12x15 kg [...]

wpisałam orzechy i migdały, bo mi brakowało kalorii, żeby nazbierać 1300 :) Uciekam Dziewczyny, o 05:00 wstaję do roboty i chcę choć raz się wyspać. Dobranoc Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-28 21:36:45

Dzięki za wszystko, a w szczególności za to, że mnie namówiłeś, żebym tu napisała :) Od dziś mam MultiSport :) muszę tylko wypakować torby z podróży i zabieram się do roboty :) Pozdrów Julkę ode mnie Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-05 07:12:36

[...] mi się te 6 razy i gdyby nie to huśtanie, pewnie zrobiłam bym więcej. W sobotę pójdę na 9:00 rano, wtedy też nikogo nie ma i popróbuję jeszcze :) A Ty co nie śpisz? Jutro do roboty :P A i jak już piszemy, to powiem Ci, że przysiady są super. Dziękuję :) Biorę 50% masy swojego ciała i tak 2 serie po 12, i później 2 serie, ale stopy rozstawiam na [...]

Hej, Martuś widzę, że jesteś. Chciałam jeszcze zapytać, ile jednorazowy posiłek powinien mieć kalorii w moim przypadku? I ile jednorazowo można zjeść pestek lub migdałów? Wczoraj zjadłam za dużo na raz i teraz bardzo cierpię... boli mnie brzuch tak, że aż nie poszłam do roboty

dziękuję Viki :-) czuję się wypompowana na maska :-D a jeszcze do roboty trzeba iść... dobrze, że już środa

[...] przyzwyczaja, wiec trzeba je wydluzac. A diete zostawilbym bez zmian. 5 minut do każdego aeoroba to w sumie około 150kcal mniej, jeśli dobrze pamiętam z wczorajszych obliczeń (chyba na dzień wychodzi, atm nie jestem pewien). Dobra, teraz trzeba wysłać mamuske do sklepu, namówić tate i on poniedziałku bierzemy się (go) do roboty! ^^ pozdrawiam.

Kurva, od wtorku do roboty czas ruszyć. Prze***ane na maxa.

w irlandii za raz walka ja vs ***ani klienci narka spadam do roboty

spadam na pakernie a pozniej do roboty pa

zuy, przeciez 26 lat to nie taka mamuska, ja myslalem ze przy 30[tce jest ale zabierz ja na drinka i pozniej gaty w dol i do roboty